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实况

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1️⃣ 踮脚尖方法：双脚与肩同宽，原地踮脚36次（或坐姿、睡姿勾脚尖36次）功效：刺激脚底涌泉穴，激活肾经，肝肾同补；加速下肢血液循环，排毒更高效！2️⃣ 推膻中穴方法：方法：双拳握紧，用大鱼际轻叩胸口膻中穴（两乳头连线中点）36次。功效：疏解郁气。《黄帝内经》称其为“喜乐之穴”，心情差时敲一敲，胸口闷堵瞬间通畅。3️⃣ 敲肝经 方法：沿大腿内侧中线（裤缝线位置），从上往下敲打36分钟 功效：疏通肝经淤堵，缓解经前胀痛、脾气暴躁。4️⃣ 拍腋窝 方法：空心掌交替拍打左右腋窝各36次。功效：刺激极泉穴，排淋巴毒素，改善乳腺结节和胸闷。5️⃣ 推地筋方法：脚趾上翘，从脚跟向脚趾推按脚底凸起的“地筋”36次。功效：揉软这根筋，肝火降、睡眠好！熬夜党坚持一周，眼屎多、口苦口臭明显改善。6️⃣ 搓两肋方法：双手掌根从腋下推至胯部36次。功效：疏通肝胆经，化解两胁胀痛。一起运动、一起健康，加油👏！

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